高瀬智香 オフィシャルブログ

高瀬智香 オフィシャルブログ

AVプロダクションLINX(リンクス)所属のAV女優・高瀬智香(たかせともか Takase Tomoka)の公式ブログです。

2019年05月

皆さん☆こんばんわ^_^

今日も一日お疲れ様でした。。。


東京の夜はちょっとだけ
涼しい風が吹いてます…

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なんか、、、
眠くて眠くてしょうがない時ってありますよね…
エネルギー的な変動がありますね
食欲ある時とない時もあるし。。
ちゃんとセンサーが働く身体の声を聞いて
何でも無理は禁物ですね♡

あ!よく行く
定食屋さんのご飯自体が
美味しいものを使ってるけれど
量は少なめにしてもらったり、調整します。
酵素玄米とか、五穀米とかにしたら
理想だけどなかなかそこまでは扱ってないなぁ…

^_^

私が、今まで、月謝を払って
やってみたことある運動は、
ホットヨガ、加圧パーソナルトレーニング、
3カ月集中パーソナルトレーニング、ジム通い、
フィールサイクル、アウェークニング、
エゴスキュー、
どれも、
生活習慣に取り入れて続けられないと意味ないです!

自宅で、本やDVDなど見て
自力整体、ピラティス、ゼロトレ、オミドレ式等

今は、
左肩の痛みと不具合がほぼ完治してきたので
歪みを治す治療院と姿勢矯正ストレッチ
と、セサミオイルを使ったインドマッサージ、
発酵ビオスチーム、
日常でよく歩く、仕事でよく動く、
デトックス、、、、時には酵素断食をします。

そして、これから呼吸法と気を巡らすクラスに
参加しようかなぁと検討中ですo(^_-)O

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いろいろやってみて無理なく続くのが一番ですネ。

おやすみなさい😴😘⭐💤

皆さん☆こんにちは(^-^)


今日は健康オタクなブログです…(^_^*)


今日は公私共に休みにして
何となく体調的にも
無理せずにゆっくり過ごしてます…☆

手作り自家製チーズケーキと
アメリカンコーヒーブラック☕️☕️
近所の老舗のカフェでまったりいい時間…。
ここのマスター音楽好き🎶
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いい風を感じながら、ブログを書いています。
☆ひーろーさんの
昨日のコメントにもありましたが
食べる物が精神に影響するは本当に
その通りだと思います、
カロリーと栄養は違いますから
長年の食べる物が偏って積み重なり、
サイレントだから5年後、10年後ですね
ちゃんとしたバランス
栄養素を摂取できてない
脳にも栄養がいかない
気が巡らない
カラダを動かさない
姿勢もかたまる
身体も歪む
呼吸も浅くなる
人に優しくなれない
全て負のスパイラル
その出来上がってしまったスパイラルを
逆回転にしていくには最初は
きっかけやスイッチやエネルギーを擁しますが
人間って痛みや、失ってからとか
何か不具合や不都合が起きてから
初めて気付けたり、有り難みがわかったり
深いレベルで学んだりする生き物ですね
若ければ尚更そういう傾向にあると思います。

体験に勝るものはないけど
わざわざ体験しなくてもいい事も
沢山あると思いますね…。

そして、栄養も腸で吸収されますから
その腸が汚れていたら
せっかくのいい栄養を摂取しても
不毛です。
腸の裏返しは肌に表れてくるので
腸のクリーニングや解毒は
大切です、沢山の水が飲みやすくなる
春から夏にかけてが
全てのデトックスには向いているので
春からは解毒のチャンスです。

私は日本人用に開発された腸の解毒で
全て自然のハーブのプログラムを
毎年3.4.5月の3カ月実行しています。
それが終わった後、重金属の解毒、
スイカの時期に肝臓と腎臓の解毒プログラムを
自然療法で実行しています。

完全に調和のとれたミネラルも日頃から飲用してます。キレート作用があるので
お酒を飲む時なんかはかなり助けになり役立ちます。

後は本物の生きた液体酵素と、
アミノ酸46ポーレンです。

野菜自体が元気なかったり栄養が抜けてたり、、
もっというと土壌や種からですね…
農薬、添加物、化学調味料、電磁波、放射能、重金属…
あげたらキリがないです。
気にし過ぎてたら、神経質になって
生きていけません。

普段からできる範囲で
敢えては入れないようにして、
自然の療法で解毒する術がありますので
適した時期に実行することを心がけています。

本当におばあちゃんの知恵じゃないけれど…
日本人に適した発酵食品、ぬか漬けなど
糠床に手をつっこんで混ぜ混ぜしてる
姿を見なくなりましたね…
食に関しては今は逆に見直されていると思います。

里山暮らしに憧れる…はわかる気がします。

寒さと、いろんな、いろーんな虫さん達が
私にとってはハードル高いですが
f^_^;

便利にもなりましたが
常に何かに追われてる
忙しい現代人…

憧れはありますよね、、
暮らし、生活スタイルから
仕事から全て根こそぎ変えるってなかなか
誰でもできない事だと思います。

でも実際に、理想を現実化してる人もいるので
凄いですよね。。。

だけど、どこでなにをしていても、
心の底から
幸せを感じて小さな事にも
感謝できたら幸せなことですね♡

今日も、こんな風にゆったりとした気持ちで
ブログを書けて幸せ♡

ひーろーさん🤗☆
ありがとう♡
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皆さん☆こんばんわ。


今日も一日お疲れ様でした。
今日は午後から、メーカーさんへ
お仕事の話で出掛けていましたが、、

ニュースを見ると、とんでもない
児童死亡の殺傷事件がありましたね
誰だって憤りを抱くと思います。
子供達を傷つけ、殺傷し
巻き込んで、自分も自ら死亡とは…
キレやすい性格とはやはり根深く
多面的に原因があると
思いますが、まともな精神じゃできない事です。
精神が乗っ取られています。
被害に遭われた失われた命にご冥福をお祈りいたします。遺族の皆様にお悔やみ申し上げます。

こういったニュースを見る度に思う事は
憤りを感じますが、それによりただ単に怒りの
エネルギーに同調して、発信して
それを増幅させていては意味がないと思いますので
自分の心の周波数をしっかり整えていこうと
改めて思います。
想いのエネルギーを意識する事です。
一人一人が少しでも僅かでも
殺意や敵意を自分の心の中から
クリアにしていくことです。

いろんな感情を感じるのが人間ですが、
それに振り回され過ぎず、
健全に切磋琢磨する心は大事だと思います。

外側をみて自分の内側に向き合っていくしかない
と思います。

子供達はもちろん、全ての人間も動物も
共存し合っている生きているもの全てが
安心、安全で
平和に暮らしていける世界になりますように…。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


話題は変わりまして

今日の私ごとですが、、

車好きの、堀田マネージャーさんの
イタリアンレッドって
言った方がいいかしら⁈
赤い
アルファロメオに乗せていただき
お仕事の話で、
千駄ヶ谷

都立大学駅付近にある
メーカーさんに
伺いました。

いつも、自撮りする🤳しかないから💦
たまには撮ってもらいましたー
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車に乗ってたヘビ君🐍とご挨拶。
ベロはギリギリ触れていません…。




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懐いたロメオヘビ君🐍


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ささっと帰りがけに、駅前のカレー屋さんで
カレー🍛を頂きました☆
私は大人のスパイシーハーブキチンカレー🌿
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お時間ありがとうございました。

楽しみなお仕事で嬉しいです😊

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↑このマークはこの車専用の御守りらしいです…👀

しっかり安全運転で自宅迄
送って頂きましたよー

また、お知らせできる時がきたら
アップしますね…。

3月のデビュー作から含めて
かれこれ10本くらい撮って頂いてます。
SODさん、ダンディさん、ホットさん、FAさん、
ゴーゴーズさん、人妻パラダイスさん、
などなど…名前が出ないものだったり、
素人設定のものだったり、まだ、出ていなかったり
あえて、宣伝アピールしないものも
いろいろそれぞれありますので、
ブログ等で宣伝して良い作品はご紹介していきます
それ以外は見つけてみてくださいね♡

今日は、
少し雨が降ってクールダウンな一日となりましたね。


それでは、、、心静まる

穏やかな夜を…🌉

おやすみなさい💤

皆さん☆こんばんわ^_^

今週もお疲れ様でした(o^^o)

私は、今日の帰り道
都会の地下鉄、4駅分を歩いて🚉帰りました🎶

履きやすいけど、ややヒールだったので足が🦶
ギブアップでしたので、、、
無理せずですが、結構じんわり汗💦でした。

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歩きながら聴いてた好きな曲は…♡
🎶👂

歩いて帰ろう🎶
斉藤和良さん
https://m.youtube.com/watch?v=XiS18BEOW60


あえてBENIちゃんカバーの方🎶も良い!
歌うたいのバラッド
https://m.youtube.com/watch?v=0mHYI2yCLEw

歌うたいのバラッド
https://m.youtube.com/watch?v=6cFHHbzuzHM

ずっと好きだった
https://m.youtube.com/watch?v=InfQUMh935c


福耳さん🎶星のかけらを探しに行こう
https://m.youtube.com/watch?v=E_v-VC2PEtY


福耳 さん 惑星タイマー
https://m.youtube.com/watch?v=PI7NcYzOPg0


竹内 まりやさん feat. 山下 達郎 さん(Takeuchi Mariya) - 家に帰ろう ~マイ・スイート・ホーム~ (Uchi ni Kaerou ~My Sweet Home~)

https://m.youtube.com/watch?v=dGEC-PC16Tk


山崎まさよしさん / One more time,One more chance
https://m.youtube.com/watch?v=BqFftJDXii0

などなど懐かしい曲聴いていましたよー(^_−)−☆

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脚を揉み揉み、オッパイも揉み揉みして
ケアします

明日からも、お仕事や
何かしらの活動等…
体調に気をつけながら
いきましょうね

それでは、ゆっくりおやすみなさい😘😴⭐💤

皆さん☆こんばんわ(^_-)


今日はなんか違う、、、
街の雰囲気
空気感が違う
駅のホームも全体的に雰囲気が違う…

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今日は、一時的に地震があったから
びっくりしたなぁ…‼️汗💦
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ちょうど、見晴らしの良い場所にいました。

しかし、空気感が違うのは
何でだろう…⁇

米大統領が来賓されてるからかなぁ…
🇺🇸🍔🗽


きっとそうだと思う…。

明日は、
久しぶりにランチで
ハンバーガーでも食べようかなぁ…^_^


夏日がつづきますが、小まめにお水をちびちび
飲みながら、体調無理せず過ごしましょうね…♡

何かにつけて自撮りを🤳する!

しておくという技を身に付けた!笑笑(*^▽^*)

智香さんそういうの
慣れてきた…


それでは、、、


ゆっくりおやすみなさい😴⭐💤

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